냉장고 문 선반에 화장품을 넣어두는 사람이 많다. 변질되지 않도록 신선하게 보관해야 ‘오래 아껴쓰기’가 가능하다고 생각해서다. 그러나 냉장 보관한 화장품은 피부에 생각보다 좋지 않다. 올바른 보관법은 따로 있다.

오래 쓰려고 냉장 보관하다가… 오히려 변질
화장품은 냉장 보관하지 않아도 된다. 보통 상온 10~25도에서 안정성을 확인받는데, 냉장고 안은 5도에 불과하다. 냉장 보관하던 화장품을 사용하려 꺼낼 때마다 화장품이 온도 차에 노출되는 것도 문제다. 내용물이 변질되고, 세균이 번식할 수 있다.

식이섬유 많은 사과와 단백질 풍부한 달걀, 포만감 오래 유지돼

이세영이 아침에 먹는 음식 중 사과는 식이섬유가 풍부해 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 지속시키는 데 도움을 준다. 달걀은 단백질과 건강한 지방이 포함돼 있어 근육 유지에 유리하고, 공복감을 줄이는 효과가 있다.

또 이세영은 운동 후 단백질 쉐이크를 마신다고 했는데, 이렇게 운동 후 단백질을 섭취하는 것은 근육을 보호하고 회복을 촉진하는 중요한 과정이다. 단백질이 충분히 공급되면 근육량이 유지되면서 기초대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.

물 충분히 마시면 신진대사 활발해지고 노폐물 배출 원활해져

이세영은 물도 충분히 마신다고 했다. 수분 섭취는 신진대사 촉진과 체지방 연소에 효과적이며 포만감을 유도해 식사량 조절에 유리하다. 수분이 부족하면 체내 신진대사가 느려지고, 체지방이 잘 연소되지 않는다.

특히 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시면 대사를 활성화하고 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 물을 마실 때는 한 번에 많이 마시기보다, 하루 종일 조금씩 나눠 마시는 것이 더 효과적이다.

다만 단순히 특정 식품을 먹는 것만으로는 체중 감량 효과를 극대화하기는 어렵다. 체중 감량을 원한다면 단백질과 탄수화물, 건강한 지방으로 이뤄진 균형 잡힌 식사를 하되 전체적인 섭취 칼로리를 줄여야 한다. 운동은 근력 운동과 유산소 운동을 병행해 꾸준히 하는 것이 좋다.

냉장 보관하면 오히려 품질이 떨어질 수도 있다. 로션과 크림은 유화제를 써서 수분과 유분을 섞어둔 제품이다. 보관 온도가 낮아지면 물과 기름이 분리될 가능성이 있다. ▲미백 성분 ▲주름 개선 성분 ▲비타민 ▲한방 성분 등이 함유된 기능성 에센스도 지나치게 낮은 온도에서는 오히려 내용물이 변질된다. 냉장 보관하지 말고, 직사광선이 닿지 않는 어둡고 서늘한 곳에 두는 것이 바람직하다. 민감성 피부인 사람은 냉장 보관한 화장품의 차가움에 피부가 자극돼 붉어질 수도 있다.

개봉했다면 6개월에서 1년 내로 다 쓰기
보관 온도 못지않게 중요한 것이 사용 기한이다. 사용 기한이 지난 화장품을 쓰면 접촉성 피부염이나 모낭염이 생길 수 있다. 눈이나 입에 썼다간 각막 혼탁이나 접촉성 구순염이 발생할 수 있다. 화장품을 샀다면 포장재나 용기에 적힌 사용 기한을 확인해야 한다. 사용 기한을 모른다면, 개봉하지 않았어도 구매한 지 3년이 지난 제품은 버린다. 화장품은 어떤 종류든 보통은 사용 기한이 36개월을 넘지 않는다.

비싸고 좋은 화장품이라고 오래 아껴쓰는 것은 좋지 않다. 홍보용물티슈제작 이미 개봉한 제품은 최대한 빨리 써야 한다. 화장품이 산소와 닿으며 산화 반응이 일어나면 효능이 점점 떨어진다. 심하면 내용물이 변질되거나 부패할 수도 있다. ▲로션·크림은 개봉 후 1년 이내 ▲에센스·세럼은 개봉 후 8개월 이내 ▲눈·입술에 사용하는 제품은 개봉 후 6개월 이내에 다 사용할 것이 권장된다. 에센스와 세럼은 영양 성분이 농축돼 있어 잘 상하는 편이다. 눈과 입술에 쓰는 제품은 눈물과 침에 자주 노출돼 세균이 번식하기 쉽다.